La démarche originelle :

Pour aller plus loin, il est important de connaître les origines et les bienfaits de la sylvothérapie. Cette méthode n’est pas née il y a 10 ou 20 ans. C’est une pratique ancestrale qui a démarré au Japon où l’on fait encore de nos jours des bains sylvatiques. Les Japonais entretiennent un lien physique et spirituel avec la nature. Les bains de forêt consistent à s’immerger en pleine nature et à profiter de ses bienfaits tant sur le plan émotionnel que sur le plan physique. Au Japon, il est conseillé de faire régulièrement des balades en forêt plusieurs heures par semaine pour limiter les pathologies liées au stress de la vie quotidienne.

Des chercheurs ont réussi à prouver scientifiquement les bienfaits de la forêt sur le corps et l’esprit. Le DR Qing Li, (un médecin immunologiste) a étudié les effets de la forêt sur les personnes et en a déduit que cela permettait d’améliorer le sommeil, l’humeur et de renforcer son immunité. Nous verrons plus loin dans cet article les bienfaits reconnus des bains sylvatiques plus précisément.

La médecine antique reconnaissait déjà les bienfaits des bains de forêt pour les phtisiques (personnes souffrant de la tuberculose). L’odeur que dégage la forêt était considérée comme étant essentielle au rétablissement des malades selon Pline l’Ancien (un naturaliste romain du 1er siècle).

Les années 1930 :

C’est dans les années 30 que la sylvothérapie s’est répandue en Europe. Elle était prescrite pour des malades ayant la tuberculose, de l’asthme, des problèmes respiratoires, de l’hypertension, mais aussi pour la dépression et autres soucis psychologiques. La sylvothérapie était pratiquée dans des sanatorium avec les autres pratiques médicales recommandées par les médecins. Se rapprocher de la nature, retrouver la sérénité et le calme, prendre le temps et se donner du temps pour aller mieux. Concernant les bienfaits qu’apportent la forêt à l’organisme humain, ils sont nombreux à être reconnus par le Japon.

Les bienfaits de la forêt :

*L’effet tranquillisant et apaisant : Marcher en forêt fait baisser le taux de cortisol dans le corps. Le cortisol est la principale hormone du stress. Le corps et l’esprit s’apaisent, les symptômes de la dépression régressent plus aisément en forêt.
*Prévention : les balades en forêt stimulent le système immunitaire.
*Hypertension artérielle : baisse de la tension artérielle.
*Insomnie : diminution des difficultés d’endormissement.

Nos 5 sens :

Nous avons tellement l’habitude de sentir, voir, entendre, toucher, goûter, que nous ne prenons plus le temps de savourer chaque sensation que nous procurent nos 5 sens. Tout va très vite, et nous aussi dans tous les actes de la vie quotidienne. Se reconnecter avec la nature permet sur le long terme un rééquilibrage spirituel et physique. On voit le monde autrement, plus calmement et on envisage les choses plus sereinement. Grâce à la pratique de la méditation, de la marche lente et d’exercices spécifiques, cette reconnexion est possible. Les choses se délient d’elles-mêmes plus aisément lorsque l’on fait corps avec la nature.

Comment et pourquoi ?

Les arbres produisent des molécules volatiles : les phytoncides qui ont des propriétés bactériennes et antifongiques. Ces molécules sont libérées dans l’air par les arbres pour une seule et unique raison : se protéger. Il existe réellement une vie interne à la forêt. Tout est lié, rien n’est dû au hasard.